Korzystne efekty współpracy z trenerem personalnym

Jeśli ktoś zamierza na poważnie zabrać się za uprawianie sportu, to warto rozważyć współpracę ze specjalistą, który pomoże nam osiągnąć zakładane cele. Z całą pewnością taką osobą jest solidny trener personalny. Każdy ambitny człowiek zrobi bardzo dużo, by stale poprawiać swoją formę i odnotowywać regularny progres. Naturalnie stanie się to łatwiejsze do wykonania, gdy zaufamy trenerowi i będziemy skupiać się tylko i wyłącznie na pracy. Treningi mogą być wtedy bardziej efektywne, ponieważ to szkoleniowiec czuwać będzie nad przebiegiem całego procesu. 

Wiedza i doświadczenie trenera personalnego

Rola trenera personalnego jest trudna do przecenienia. Jego kompetencje, wiedza oraz doświadczenie nie powinny budzić zastrzeżeń. Dzięki temu zyskamy stuprocentową pewność, iż taki fachowiec pomoże nam uporać się z dotychczasowymi problemami. Wskoczenie na wyższy poziom stanie się realne, jeśli dokładnie zrealizujemy wszystkie jednostki treningowe. Oczywiście nie zawsze jest to czystą formalnością i bardzo dużo zależy od naszego zaangażowania. Ważną sprawą jest również posiadanie wolnego czasu, który poświęcimy na rozwój osobisty. Wszystko zależy tu na przykład od obowiązków zawodowych. Zdarzają się ludzie, którzy wolą trenować rano przed pracą, a są też i tacy preferujący porę wieczorową, gdy można się za to zabrać na spokojnie. Każdy sposób jest dobry, gdy wszelkie ćwiczenia wykonujemy sumiennie i zgodnie z podanymi wytycznymi. Trener personalny powinien być informowany o rezultacie każdego istotnego treningu. Dzięki temu będzie widział czy czynimy postępy w takim tempie jaki został ustalony. Ewentualne niedociągnięcia można poprawiać i korygować. Na pewno doprowadzi to do jeszcze lepszych efektów.

Kwestia dobrze dobranego planu treningowego

Szanujący się trenerzy personalni świetnie zdają sobie sprawę z faktu, iż współpraca z konkretną osobą musi być oparta o dobrze przygotowany plan treningowy. Powinien on uwzględniać najróżniejsze typy ćwiczeń. Swoje zastosowanie mają tu zarówno wymagające treningi jak i te o mniejszym natężeniu. Zachowanie odpowiednich proporcji jest tu absolutnym priorytetem i właśnie ten element sprawia, że szybko można sprawdzić czy mamy do czynienia ze skutecznym trenerem personalnym. Tacy ludzie potrafią dobrać idealne obciążenia dla konkretnej osoby. Poznanie możliwości organizmu i rozpisanie planu treningowego przyczyni się do poprawy dyspozycji. Warto zdecydować się na długofalową współpracę z osobistym szkoleniowcem, ponieważ w takim przypadku mamy gwarancję, że koncentruje się on tylko i wyłącznie na naszej osobie. Znacznie łatwiej jest dostrzec wtedy mankamenty i nad nimi pracować. Na samym początku należy dać sobie trochę czasu na rozpoznanie możliwości podopiecznego. Taki wstępny okres trwać może kilka tygodni, a następnie następuje właściwa faza współpracy. Nie ma tu miejsca na niepotrzebne pomyłki i pochopne decyzje. Decydując się na trenera personalnego trzeba mieć pewność, że znajdziemy czas na przeprowadzenie zdecydowanej większości zaplanowanych treningów. Regularność ma tu ogromne znaczenie i stanowi klucz do sukcesu.

Ważna rola trenera w poszczególnych dyscyplinach sportu

Warto podać kilka przykładów obrazujących na czym polega funkcja trenera personalnego w odniesieniu do konkretnych dyscyplin sportowych. W przypadku biegania taki szkoleniowiec ma do odegrania pierwszorzędną rolę. Poszczególne treningi będą mocno urozmaicone i pod uwagę na pewno wzięte zostaną takie elementy jak tempo, tętno czy ilość kilometrów tygodniowo. Dokładne śledzenie postępów zawodnika to pole do uważnej analizy. Na tej podstawie można wyciągać wnioski i ewentualnie zwiększać obciążenia. Należy to jednak czynić z rozwagą, by dana osoba nie straciła świeżości i motywacji do dalszej pracy. Jeśli chodzi o sporty siłowe, to tu także trener personalny może być ważnym czynnikiem decydującym o sukcesie. Dzieje się tak na przykład w kulturystyce. Szkoleniowiec pomoże nam wybrać właściwe ćwiczenia i dobierze takie ciężary, które wzmocnią określone partie mięśniowe. Doświadczenie trenera ma tu niebagatelne znaczenia i może zaowocować pojawieniem się nowych talentów. To samo dotyczy lekkoatletyki. W tym przypadku trener osobisty jest niezbędny. Trudno byłoby samodzielnie prowadzić wszystkie treningi. Fachowiec patrzy na wszystko z boku i dostrzega czy podopieczny robi wystarczający progres. Jak widać zdanie się na współpracę ze specjalistą powinno mieć miejsce niezależnie od dyscypliny sportu.

Podnoszenie umiejętności przez trenerów personalnych

Wielu trenerów personalnych stara się stale rozwijać i uczęszczać na rozmaite kursy. To bardzo dobra okazja na zyskanie kolejnych umiejętności i dodatkowej wiedzy. W rezultacie będzie można to wykorzystać w praktyce podczas pracy z podopiecznymi. Warto zaufać takim fachowcom, którzy nie poprzestają na dotychczasowych formach treningu, lecz cały czas robią wszystko, żeby poszerzać horyzonty i być otwartym na nowe elementy. Dlatego też można być całkowicie spokojnym, że dobrych trenerów nie zabraknie i każdy zainteresowany będzie mógł się do nich zwrócić.

 

Dodaj do zakładek Link.